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Pourquoi l'exercice doit être amusant
L'exercice est censé être amusant? Tu parles! Lorsque les routines d'exercice ne sont pas amusantes, elles deviennent monotones et les gens s'ennuient, alors quand la prochaine formation roule autour, ils essaient de trouver une excuse ou une autre de passer leur séance d'entraînement. Quelle est la solution à ce problème?
Eh bien, sur une échelle pratique, il est quasiment impossible de mettre au point de nouvelles routines pour apaiser le goût de chaque salle de gym-spectateur. Vous pouvez, toutefois, mettre un peu de piquant dans vos expériences d'entraînement, ainsi que de faire un point de temps en temps sortir de la salle de gym pour trouver des façons amusantes et divertissantes de maintenir votre condition physique. Essayez l'une ou plusieurs des idées suivantes:
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L'homme est essentiellement un animal social. Donc, faire un point de socialiser avec votre co-entraînement foule autant que possible. Il est également souhaitable d'inviter certains de vos amis vous rejoindre pour votre programme d'entraînement. De cette façon, avoir quelqu'un que vous connaissez dans votre entreprise, fera travailler sur moins d'une corvée et plus d'une occasion sociale. En outre, pour rendre ceux de longue haleine promenades, des randonnées et des excursions à vélo divertissants, notamment des pique-niques dans le calendrier en conséquence. La théorie est simple - l'ennui s'installe lorsque les régimes d'entraînement obtenir monotone. Une fois que vous pouvez le faire d'une manière amusante, vous ne réaliserez pas la mesure de l'épuisement physique tout en travaillant.
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Le cross-training est une manière efficace de contourner la nature monotone de certains exercices. L'avantage de cette démarche est en fait double. Premièrement, il fournit la variété si nécessaire, et d'autre part, elle contribue à renforcer les muscles de toutes les parties du corps tout en étant moins exigeant sur toute partie du corps à un moment donné. Il améliore la forme physique générale rapidement.
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Constamment vous remettre en question. Certaines séances d'entraînement de base tels que le développé couché, extensions triceps, et flexion des bras ne peuvent tout simplement pas être intéressant sur une période de temps. Afin d'ajouter un peu de jus de telles routines, l'augmentation de la cible et vous remettons constamment en question pour y répondre. De cette façon, vous trouverez un peu de motivation minimale pour travailler de façon routinière.
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Exercices ne doit pas être limitée à l'intérieur des quatre murs d'une salle de sport. Il peut être fait à l'extérieur, sous la forme de la danse, l'aérobic, ou des jeux comme le beach volley, le badminton, le golf et les sports nautiques. Mais, pour que les résultats apparaissent, il faut être cohérent dans ses / ses efforts. Sinon, à la fin de la journée, il ne sert à rien du tout.
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Lorsque vous avez le temps libre, tester vous-même et votre niveau de forme en se joignant à un marathon ou une certaine concurrence locale impliquant des activités physiques. Pour ajouter l'amusement et la variété de vos vacances, il est également conseillé de faire de la randonnée de temps en temps ou d'essayer l'équitation. Rappelez-vous, ce n'est pas si facile de monter un cheval!
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Enfin, prenez quelques minutes par jour ou le week-end pour jouer avec vos enfants. En supposant que vous avez. Si vous n'avez pas un de vos propres, emprunter neveux et nièces ou les enfants de vos amis. Quelques heures avec eux fournira plus d'activité physique que n'importe quelle salle de gym locale peut fournir. Pas trop parler, c'est une tonne de plaisir.
En fait, il y a des façons de faire je ne sais combien l'exercice amusant rempli, mais il faut faire preuve de créativité dans ses / ses pensées. Impliquez votre famille entière dans le processus si possible. Cela permettra de doubler en peu de temps de qualité ensemble, ainsi que le bon amusement.